(资料图)
孕期对铁的需要量会增加，在膳食中应增加富含铁食物的摄入量。
红肉类如瘦猪肉、牛羊肉不但含铁丰富，铁的存在形式为血红素有机铁，更容易被消化吸收，是补铁的最好食物来源，建议经常食用，平均每天量一到二量。猪肝、猪血含铁更加丰富，建议每周食用一次，每次一两左右，可以起到很好的补铁效果。
红枣、木耳、黑豆等深色植物性食物含铁也较高，只是植物性食物里铁以无机态形式存在，加上植物性食物里植酸、草酸等抗营养因子的存在，消化吸收率较低，可多吃些新鲜蔬菜，尤其是绿色蔬菜，富含的维生素C可促进铁的吸收。
标签：
孕期对铁的需要量会增加，在膳食中应增加富含铁食物的摄入量。红肉类如
有人说，你永远无法在关晓彤身上，感受到恋爱中的女人味，因为她的身上
姬冥野→注意个人属性（城府值）+专一冥漠曜→注意个人属性（果断值）+
驾驶证全称为机动车驾驶证，简称驾证、驾照，是依照法律机动车辆驾驶人
新华全媒+丨西藏持续优化营商环境助力招商引资---题西藏持续优化营商环
收入分成将在10月份更改为70 30，但仅限于部分主播——并且对他们的收
当无线网络的光信号灯闪红灯时，这意味着光纤信号传输中断。这种情况可
在人们越来越重视发展的今天，申请书在生活中的使用越来越广泛，我们在
在谈到掘金横扫湖人却并不被大家所关注时，马龙马上调侃了湖人球星詹姆
中国经济网北京6月16日讯中国人民银行、金融监管总局、中国证监会、财
香港英文报纸《南华早报》6月14日刊发知名海事政策分析师马克·瓦伦西
甘肃经济日报兰州讯（新甘肃甘肃经济日报记者苏海琴）6月16日，记者从
魔力相册怎么设置隐私魔力相册隐私权限设置方法,
“他为什么不早点这么做？”据“今日俄罗斯”（RT）16日报道，对于特朗
6月15日，杭州亚运会正式进入倒计时100天，这是继北京2022年冬奥会之后
618特惠来了！美的3 5L家用空气炸锅可视多功能蒸汽嫩烤一体智能云操作
